Voor verdere info: +32(0)473 71 10 17 Nagel styling Gel en Acryl!! Laat u adviseren!

Afslanking, voeding

Afslanking/voeding consulent

Als afslankingsconsulent wil ik u helpen om u ideaal gewicht te bereiken door u aan te leren wat een gezonde voedingspatroon is.
Afvallen op een gezonde manier en op u nieuwe gewicht te blijven dat is waar we naartoe werken. U leert hoe een evenwichtige en gezonde voeding, haalbaar blijft op langere termijn. Daar gaat het tenslotte om. Het is een levenswijzen geen dieet.
Een goede richtlijn is een gemiddelde gewicht verlies van een halve kilo tot een kilo per week.
Een drastisch streng dieet leidt tot het jo-jo effect, u verliest eerder vocht en spierweefsel wat dan nog eens je vetverbranding verminderd, dit lijkt dus in de eerste instantie te werken, maar is nefaste voor een blijvend resultaat. Zoals geweten ben je al snel terug op je oude gewicht PLUS intrest.
Wacht niet langer en maak vandaag al een afspraak, dan beginnen we samen aan je nieuwe leven!


INTAKE GESPREK 


•    een kennismakingsgesprek over u eet - en bewegingspatroon
•    We evalueren u huidige gewicht en BMR, u gewenste gewicht en bijhorende BMR. Daarvoor
      wordt u lengte en gewicht opgemeten. U vetpercentage wordt gemeten na het gesprek
      werk ik samen met u een gezonde voeding uit passend in u persoonlijke leefwereld

•    Bewegen is belangrijk in een gezonde levensstijl. We bekijken hoe je ook extra kan
      bewegen dat geïntegreerd wordt in je dagelijkse leven

•    als laatste krijgt u een schema van wat u wel of beter niet kan eten en de hoeveelheden
•    tijdens dit gesprek wordt een dossier opgemaakt, waarbij ik elke consultatie de
      belangrijkste zaken, alsook je gewicht en lichaamssamenstelling noteer

•    het eerste consult duurt 60 - 90 min


EVALUATIE gesprek


•    na een tweetal weken evalueren we het vooropgestelde plan en bespreek ik waarom    
     bewegen eigenlijk zo belangrijk is. Elke dag 30 min bewegen is een minimum voor elke
     gezonde mens!

•    het tweede consult duurt ongeveer 30 min


OPVOLGINGS Gesprekken


•    onderling spreken we af hoe frequent je langs komt op controle. Dit hangt af van hoe goed
     het met je gaat. Hoe beter het gaat, hoe meer tijd er tussen de consulten kan gelaten
     worden. Dit varieert van wekelijks tot 6-wekelijks.

•    tijdens de opvolgings gesprekken coach ik je verder tot meer zelfvertrouwen en meer
     inzicht om de juiste keuzes te maken met tal van praktische tips

•    samen zoek ik met jouw hoe de gezonde voeding haalbaar wordt in je dagelijks leven.
•    bijkomende adviezen en tips (stress, vakantie, feestjes, ...)
•    uw lichaamssamenstelling wordt ook tijdens de opvolgconsultaties opgemeten. Op deze
     manier zie ik of u op de juiste manier vermagert m.a.w. dat u uw vet massa afbreekt en
     niet uw spiermassa.

•    een opvolgconsult duurt ongeveer 20 min

Verdere info:
Ik vervul de taak als vertrouwenspersoon, en zal me dan ook maximaal inspannen om u in alle discretie te helpen bij het volgen van uw dieet. Uiteraard ben ik gebonden aan het beroepsgeheim: privé-gegevens worden nooit doorgegeven of besproken met derden.